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40．
コミュ |
2011-12-03 20:53 |
tomyさん、明日はボロボロになってそうですね。
ゆっくり休んでください。
(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
ちびさん、それはハムスターだよ。
気にしない気にしない。
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39．
tomytomy |
2011-12-03 18:00 |
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今日はソフトボール大会。
3試合フル出場でポンコツです。
股関節の疲労がハンパねぇー！ |
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38．
ちびおかん |
2011-12-03 15:14 |
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誰じゃー、トレッドミルで10Kmも走るのはー！
必殺猫パンチだーーー！ |
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37．
コミュ |
2011-12-03 15:04 |
少しずつ伸ばしていけば出来ますよ(^^)
秘訣はハムスターになった気持ちになる事です(^^)
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36．
コミュ |
2011-12-03 15:03 |
凄いよね、飲み会振り切ってジム行くんだから(^^)
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35．
みど☆り |
2011-12-03 09:50 |
いつか・・・・トレッドミル10㎞ やってみたい(●￣ ￣●)ボォ－－－－
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34．
どりり |
2011-12-03 07:55 |
10Kmトレッドミルってのもすごいんですが、
飲み会の誘い振り切ってってところはもっとスゴイ！！(＠＠)
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33．
コミュ |
2011-12-03 07:49 |
有言実行ですね。
さすが「どヘンタイ」(^^)
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32．
tomytomy |
2011-12-02 22:29 |
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今日は飲み会の誘いを振り切って
10kmトレッドミルしたよ。
我ながら、強い意志。一歩ヘンタイに近づいたかな。 |
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31．
コミュ |
2011-12-02 20:20 |
ボンド８８さん、無理しない程度にやってくださいね。
睡眠も大事ですから。
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30．
ボンド８８ |
2011-12-02 19:20 |
昨晩は、ちょっと色々ありまして目標達成できず(残念)
今日は早めに御風呂はいって運動するぞぉ♪
しかし、今日寝不足なので眠いなぁ･･･(－_－)zzz･･･
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29．
コミュ |
2011-12-02 16:26 |
tomytomyさん、まだ折れてるんですね。
いい骨接ぎ教えましょうか(^^)
始まったばかりだから・・・
でも今回はみなさんやる気満々みたいだから
乗り遅れますよ～
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28．
コミュ |
2011-12-02 16:24 |
バービィさん、参加ありがとうございます。
筋肉の質を上げるには、スロトレいいですよ。
結構きついんだ～
頑張りましょう(^^)
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27．
tomytomy |
2011-12-02 12:28 |
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昨日は運動できず（泣＆悔）！
今日は有酸素運動して
カラダが大きくならないように、引き絞るぞ～！ |
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26．
バービィーちゃん |
2011-12-02 11:16 |
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20111019.html
momoさんのところで見た、スロートレーニングを毎日やりま～す＼(*´▽｀*)／
たるんだボディを見違えるようなすっきりボディに変身～ﾟ+｡
そのほかは、今までどおりの週一ジムで^^
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25．
コミュ |
2011-12-02 08:10 |
syunさん、さすがはスポーツマンですね。
バランスボードまでやって
インナーもしっかりと鍛えてるですね。
杏宏ママ、ラジオ体操だってしっかりやると
体が温まっていいんだよ。
固まったからだほぐせるからね(^^)
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24．
杏宏ママ |
2011-12-01 23:24 |
早速ラジオ体操♪
これでも腰がギリギリっす・・・
たった1か月で柔軟性もかなり落ちてますＴwＴ
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23．
コミュ |
2011-12-01 20:07 |
audreyさん、参加ありがとうございます。
すでに週５ですか。
ストレッチとはどうですか？
syunさん、可愛いお孫さんの成長を永くみたいっすもんね。
この時期、頑張っておきたいですよね。
応援します(^^)
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22．
audrey |
2011-12-01 16:40 |
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あっ、今、気がついた。。。
こんなの始まったの？
私、既に週５日運動してるし、どうしよう。。。
無理しない程度にって無理しないとでけへん！
まっ、やりますかね。。。
↑って結局、参加するんでしょ？
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21．
コミュ |
2011-12-01 08:08 |
tomytomyさん、来年の腹コンまでに付いたの落として腹鍛えたらKINGになりますよ(^^)
あと女装の練習もね(#^.^#)
ハナユビさん、就寝前のストレッチいいですよね。いい睡眠が摂れますよ。
やすやっさん、ごめんね、遅くなって。モチベ上げ上げでいきましょう(^^)
ケロケロママ、遅くなりましたm(_ _)m。もっとガツンとしたほうがいいでしたか？
個人用に追加もしようかなぁ〜
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20．
tomytomy |
2011-12-01 06:08 |
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よーし、頑張って脂肪もやして引き絞るぞ！
脂肪500グラム減を目指そう。
写真の選手たちみたいなハガネのカラダに
近づけるかなあ～。コスプレはごめんだけど（笑） |
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19．
ハナユビ |
2011-12-01 02:18 |
参加しまする～☆
寝る前に、３分間ストレッチっつ～感じで☆
うん
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18．
やすやっさん |
2011-12-01 00:15 |
コミュさん、ありがと！
モチベ上げていきましょ！
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17．
ケロケロママ |
2011-11-30 23:49 |
おまちしてました。
なまケロには刺激が必要。
多少無理がかからないとダメなんす。
にゃあ。
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16．
コミュ |
2011-11-30 23:02 |
みど☆りさん、ストイック会への入会までしていただき
ありがとうございます。
私も地道が一番苦手でしたがここではどうにか続いています(^^)
不思議な所です。
一万歩行かなくてもいつもより多ければ☆つけてくださいね(^^)
かいけいぱぱさん、こちらこそよろしくお願いいたします。
ゆるーい感じでいいんですけど、倍に増やすんですね。
足に自信ありとお見受け到ました。
頑張りましょう(^^)
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15．
みど☆り |
2011-11-30 21:11 |
はじめましてヽ(*^^*)ノ
約1ヶ月前にトレッドミルでウォーキングを始めたみどりです。
地道に続けることがとにかく苦手な私が参加資格あるかどうかﾜｶﾘﾏｾﾝがσ(^_^;)アセアセ...
1日1万歩目指してぎゃんばってみます。
よ(^○^)ろ(^○^)し(^ー^)く(^○^)ぺこm(_ _)m
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14．
かいけいぱぱ |
2011-11-30 20:37 |
2代目king様 よろしくお願いします。
参加いたします～
ゆる～い感じにkingの愛を感じますね。
週２の朝ランを週４にしま～す。
ちょっと倍はつらいかな～
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13．
コミュ |
2011-11-30 20:28 |
うみさん、無理しないでね。完治してから期待してますから(^^)
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12．
コミュ |
2011-11-30 20:27 |
みなさん、賛同していただきありがとうございます。
感謝感謝です(Ｔ▽Ｔ)
決して無理なさらないようにしてくださいね。
杏宏ママ、何もしてないのに体重差下がってるようだから
このままいけるように頑張ろうね(^^)
世界さん、寒くなりますが頑張っていきましょう(^^)
ましゃさん、１０分だと２km位行っちゃいますか(^^)
三輪車さん、ストレス発散になればいいんですが・・・(^^)
ボンドさん、パンがよりいっそう美味しくなりそうですね(^^)
Yさん、大台に乗った体重どこまで下がるか見ものです(^^)
けろけろりんさん、あ酒が美味しくなりますね(^^)
ちびさん、取り消しはできません。ガン見してますんで・・(^^)
どりりさん、北風に負けないように頑張りましょう(^^)
・・・なんか、私の目標が低く見える(-_-;)
無理せず明日から頑張りましょう(^^)
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11．
うみのおとこ |
2011-11-30 20:21 |
膝が治ってからねー、バンバン行くよ～！
走ります（距離未定）
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10．
どりり |
2011-11-30 19:38 |
崖っぷちのどりりです。KINGの命令にはそむけません。
・ジョグorエアロバイクなら30分以上
・自転車通勤なら27Km以上(荒川CR経由で帰宅するとそうなる)
・テニス(子供の指導ではなく、自分の練習のみ)
のうちどれか一つできたら☆を計上します。
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9．
ちびおかん |
2011-11-30 18:20 |
ρ(-ε- ) イジイジ
12月は休もうと思ってたのに
Kingさまがご命令を下された･･･。
☆はつけない代わりに期間内に2Kg減に挑戦させて頂きます。
あ～あ、言っちゃったよ。(^^::
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8．
けろけろりん |
2011-11-30 18:16 |
出来るだけ毎日運動する、を目標にします、
いくつ星取れるかがんばりまっす。
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7．
YGT |
2011-11-30 17:48 |
^^。
お願いします。
チャリ25km（ふだん20km）orラン10kmにて☆。
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6．
ボンド８８ |
2011-11-30 17:30 |
謹んで参加させていただきます。
でわ、腹筋を１２０回、腕立てを７０回、空手は汗をいっぱいかく、といったところでがんばってみます♪
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5．
三輪昌志 |
2011-11-30 16:43 |
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了解で～～す＾＾。
今月の目標に入れますわ～～＾＾。
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4．
ましゃもも |
2011-11-30 16:26 |
い～～れ～～てっ♪ い～い～よっ＾＾ で参加しま～す！
じゃあ ランを10分延長！ って休んでいていきなりできるかな？？？
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3．
世界平和 |
2011-11-30 16:15 |
私も参加しま～～す
来月は毎日２０００歩を目標に歩きま～～～す
ちょっと一気にハードルをあげ過ぎかー （悩）
・・・・でもこれで行きま～～す
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2．
三輪昌志 |
2011-11-30 16:07 |
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（この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました） |
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1．
杏宏ママ |
2011-11-30 16:00 |
はいはい！！もちろん参加～♪
腰のリハビリで～(笑)
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