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カロリー比較（kcal）のグラフ

2019年12月

日別データ（12月）

12月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
12月1日(日)	9.6 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 1.5 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 70 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	-1361kcal	no title
12月2日(月)	5016 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 4 kcal ウォーキング 3 kcal 自転車走行時間 70 kcal	+3639kcal	no title
12月3日(火)	2706 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 1.8 kcal 入浴時間 275 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 4 kcal ウォーキング 3 kcal 自転車走行時間 231 kcal	+891kcal	no title
12月4日(水)	1409 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 148.5 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 171.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	-211kcal	no title
12月5日(木)	6245 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 4.5 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 182 kcal	+4758kcal	no title
12月6日(金)	3249 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 3 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 140 kcal もも上げ 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ストレッチ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal	+1806kcal	no title
12月7日(土)	956 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 4.5 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 3.6 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 140 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	-492kcal	no title
12月8日(日)	6157 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 123 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+4734kcal	no title
12月9日(月)	3791 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal ウォーキング 4.5 kcal 自転車走行時間 199.5 kcal	+2287kcal	no title
12月10日(火)	3119 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 175 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ウォーキング 6 kcal 自転車走行時間 140 kcal ストレッチ 4 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 2.4 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal	+1491kcal	no title
12月11日(水)	1088 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 0 kcal ウォーキング 6 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 140 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	-358kcal	no title
12月12日(木)	5365 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 3 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 161 kcal もも上げ 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+3901kcal	no title
12月13日(金)	1762 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 126 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+336kcal	no title
12月14日(土)	5357 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 28.5 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 126 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+3902kcal	no title
12月15日(日)	216 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 0 kcal ウォーキング 1.5 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 70 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	-1155kcal	no title
12月16日(月)	3140 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 3 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 112 kcal もも上げ 0 kcal 腕立て伏せ 2.4 kcal 腹筋 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 4 kcal	+1718kcal	no title
12月17日(火)	2709 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 66 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 1.5 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 35 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1306kcal	no title
12月18日(水)	1335 kcal	基礎代謝 1300 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ジョギング 60 kcal ウォーキング 10.5 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 自転車走行時間 91 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	-126kcal	no title
12月19日(木)	3956 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腕立て伏せ 1.8 kcal 入浴時間 300 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 70 kcal もも上げ 0 kcal ストレッチ 2 kcal ウォーキング 132 kcal 腹筋 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal	+2150kcal	no title
12月20日(金)	5225 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal ウォーキング 126 kcal 自転車走行時間 196 kcal	+3603kcal	no title
12月21日(土)	3523 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 97.5 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 129.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1996kcal	no title
12月22日(日)	17.3 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 67.5 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 35 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	-1385kcal	no title
12月23日(月)	2675 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腕立て伏せ 2.7 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal ストレッチ 2 kcal ウォーキング 1.5 kcal 腹筋 0 kcal 自転車走行時間 80.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal	+1288kcal	no title
12月24日(火)	2013 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 3 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 70 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+640kcal	no title
12月25日(水)	5587 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal ウォーキング 4.5 kcal 自転車走行時間 192.5 kcal	+4090kcal	no title
12月26日(木)	2165 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal ウォーキング 64.5 kcal 自転車走行時間 175 kcal	+625kcal	no title
12月27日(金)	1218 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 120 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	-202kcal	no title
12月28日(土)	1507 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ウォーキング 63 kcal 自転車走行時間 105 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+39kcal	no title
12月29日(日)	2418 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 1.5 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 70 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1046kcal	no title
12月30日(月)	2583 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 27 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 126 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1130kcal	no title
12月31日(火)	3291 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 160.5 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 375 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 63 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1392kcal	no title

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月間データ（12月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	89,807 kcal	46,319 kcal	43,488 kcal
平均 kcal	2,897 kcal	1,494 kcal	1,403 kcal
記録日数	31 日	31 日

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