リストカール（kg×レップ数）（kg）のグラフ・データ

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リストカール（kg×レップ数）(kg)のグラフ

2013年11月
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リストカール（kg×レップ数）のグラフ
日別データ（11月）

11月の「リストカール（kg×レップ数）」データ推移

日付 リストカール（kg×レップ数） 目標 合計値 記録ノート
11月1日(金)           ボルダリング  
11月2日(土) 1600kg up   72320kg   背・二頭・腕・脚・腹筋トレ＆ス...  
11月3日(日)           胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ＆B...  
11月4日(月)           バドミントン  
11月5日(火) 1600kg up   73920kg   背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
11月6日(水)           胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ＆ク...  
11月7日(木)           ジョギング  
11月8日(金)              
11月9日(土)              
11月10日(日)              
11月11日(月) 1600kg up   75520kg   背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
11月12日(火)           胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
11月13日(水) 1280kg dwn   76800kg   背・二頭・腕・脚・腹筋トレ＆ク...  
11月14日(木)           胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
11月15日(金)           ボルダリング  
11月16日(土)           ボルダリング  
11月17日(日)              
11月18日(月) 1600kg up   78400kg   背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
11月19日(火)           胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
11月20日(水) 1600kg up   80000kg   背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
11月21日(木)              
11月22日(金)              
11月23日(土)           胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
11月24日(日)              
11月25日(月) 1600kg up   81600kg   背・二頭・腕・脚・腹筋トレ＆ク...  
11月26日(火)           胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
11月27日(水)              
11月28日(木) 1600kg up   83200kg   背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
11月29日(金)              
11月30日(土)              
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月間データ（11月）
合計数（今月） up 12,480kg （先月：9,290kg）
平均数（今月） up 1,560kg （先月：1,548.33kg）
最高数（今月） yoko 1,600kg （先月：1,600kg）
目標達成率（今月） dwn 88% （先月：100%）
総合データ（～11月）
合計数 83,200kg
平均数 1,459.65kg
最高数 1,760kg（記録日：2013/08/06）
目標達成率 53%