背・二頭・腕・脚・腹筋トレ【ポルツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月11日（月）

背・二頭・腕・脚・腹筋トレ
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【記録グラフ】
リバースリストカール（kg×レップ数）
1200kg
リバースリストカール（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		リストカール（kg×レップ数）
1600kg
リストカール（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		ローロー（kg×レップ数）
4200kg
ローロー（kg×レップ数）（kg） のグラフ
ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)
5400kg
ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		ラットマシン(kg×レップ数)
2400kg
ラットマシン(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		ロータリートーソ（kg×レップ数）
2400kg
ロータリートーソ（kg×レップ数）（kg） のグラフ
アブドミナル(kg×レップ数)
6000kg
アブドミナル(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		体幹皮下脂肪率
8.9%
体幹皮下脂肪率（%） のグラフ
 		レッグプレス（kg×レップ数）
5400kg
レッグプレス（kg×レップ数）（kg） のグラフ
アームカール（kg×レップ数）
1800kg
アームカール（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		サウナ
24分
サウナ（分） のグラフ
 		アブダクター(kg×レップ数)
600kg
アブダクター(kg×レップ数)（kg） のグラフ
筋トレ
80分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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