ベンチプレス（kg×レップ数）（kg）のグラフ・データ

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ベンチプレス（kg×レップ数）(kg)のグラフ

2013年11月
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ベンチプレス（kg×レップ数）のグラフ
日別データ（11月）

11月の「ベンチプレス（kg×レップ数）」データ推移

日付 ベンチプレス（kg×レップ数） 目標 合計値 記録ノート
11月1日(金)           ボルダリング  
11月2日(土)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ＆ス...  
11月3日(日)           胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ＆B...  
11月4日(月)           バドミントン  
11月5日(火)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
11月6日(水) 3096kg up   89302kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ＆ク...  
11月7日(木)           ジョギング  
11月8日(金)              
11月9日(土)              
11月10日(日)              
11月11日(月)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
11月12日(火)           胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
11月13日(水)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ＆ク...  
11月14日(木) 3060kg up   92362kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
11月15日(金)           ボルダリング  
11月16日(土)           ボルダリング  
11月17日(日)              
11月18日(月)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
11月19日(火)           胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
11月20日(水)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
11月21日(木)              
11月22日(金)              
11月23日(土) 2880kg dwn   95242kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
11月24日(日)              
11月25日(月)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ＆ク...  
11月26日(火)           胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
11月27日(水)              
11月28日(木)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
11月29日(金)              
11月30日(土)              
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月間データ（11月）
合計数（今月） up 9,036kg （先月：6,192kg）
平均数（今月） dwn 3,012kg （先月：3,096kg）
最高数（今月） yoko 3,096kg （先月：3,096kg）
目標達成率（今月） dwn 67% （先月：100%）
総合データ（～11月）
合計数 95,242kg
平均数 2,976.31kg
最高数 3,780kg（記録日：2013/07/11）
目標達成率 59%