健康管理は、食事の管理から。なすみそ田楽の食物繊維の内訳

なすみそ田楽の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ナス （71.5%）
• 米みそ（赤） （28.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ナス	中1本	1.5	g	71.5	%
米みそ（赤）	15g	0.62	g	28.5	%
おろししょうが	小1盛り	0	g	0	%
薄口しょうゆ	4g	0	g	0	%
本みりん	9g	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	100g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ1.5杯	0	g	0	%