健康管理は、食事の管理から。白菜スープのカリウムの内訳

白菜スープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 白菜 （94%）
• ウインナーソーセージ （5.1%）
• 固形コンソメ （0.85%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

白菜	中・葉3枚	660	mg	94	%
ウインナーソーセージ	中1本	36	mg	5.1	%
固形コンソメ	固形0.6個	6	mg	0.85	%