健康管理は、食事の管理から。サラダそうめんのタンパク質の内訳

サラダそうめんのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （49.5%）
• カニかまぼこ （19.6%）
• 赤・黄ピーマン （8.8%）
• 薄口しょうゆ （6.9%）
• ミニトマト （5.9%）
• その他 （9.28%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物0.7束	3.7	g	49.5	%
カニかまぼこ	1本	1.5	g	19.6	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	0.65	g	8.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.51	g	6.9	%
ミニトマト	大2個	0.44	g	5.9	%
レタス	2人前	0.36	g	4.8	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	4	%
本みりん	小さじ2杯	0.04	g	0.48	%