健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの炭水化物の内訳

とんこつラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （86.1%）
• キャベツ （10.1%）
• 生しいたけ （1.9%）
• にんじん （1.2%）
• ウインナーソーセージ （0.77%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	86.1	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	10.1	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	1.9	%
にんじん	10g	0.9	g	1.2	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	0.77	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%