健康管理は、食事の管理から。天ぷらそばのコレステロールの内訳

天ぷらそばのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （39.9%）
• するめ（乾） （37.2%）
• 桜エビ （21.8%）
• 長ネギ （0.76%）
• 植物油 （0.27%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	5g	21	mg	39.9	%
するめ（乾）	2g	19.6	mg	37.2	%
桜エビ	5g	11.5	mg	21.8	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.76	%
植物油	7g	0.14	mg	0.27	%
マイタケ	2g	0	mg	0	%
さつまいも	中0.35個	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%
にんじん	中0.3本	0	mg	0	%
てんぷら粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
本みりん	10g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	150g	0	mg	0	%
そば（生）	1人前	0	mg	0	%