健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンのナトリウムの内訳

塩ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （83%）
• ラーメン（生） （11.6%）
• 焼き豚 （2.2%）
• 味付けメンマ （1%）
• 鶏ガラだし （0.92%）
• その他 （1.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1.5杯	3510	mg	83	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	11.6	%
焼き豚	中1枚	93	mg	2.2	%
味付けメンマ	1.2人前	43.2	mg	1	%
鶏ガラだし	130g	39	mg	0.92	%
ゆでたまご	M0.5個	28	mg	0.66	%
中華だし	120g	24	mg	0.57	%
焼きのり	大0.1枚	1.6	mg	0.04	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%