健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンの栄養バランスを見てみよう

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塩ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊鶏ガラだし 130g 9.1 kcal
＊中華だし 120g 3.6 kcal
＊焼き豚 中1枚 17.2 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊味付けメンマ 1.2人前 2.3 kcal
＊ゆでたまご M0.5個 32.5 kcal
＊焼きのり 大0.1枚 0.56 kcal
＊食塩 小さじ1.5杯 0 kcal
    408 kcal
塩ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 408 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 69.4 g
 
17.4%
 内訳
＊タンパク質 17.8 g
 
15.7%
 内訳
＊ナトリウム 4231 mg
 
107.4%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
7.6%
 内訳
＊カリウム 722 mg
 
24%
 内訳
＊カルシウム 54.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 37.2 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.8 μg
 
7.7%
 内訳
＊葉酸 43.4 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 95.4 mg
 
12.7%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 10.8 g
 
135%
 内訳


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