健康管理は、食事の管理から。天ぷらそばのナトリウムの内訳

天ぷらそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （83.7%）
• カツオ昆布だし （5.6%）
• 桜エビ （4.6%）
• するめ（乾） （2%）
• にんじん （1.7%）
• その他 （2.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	83.7	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	5.6	%
桜エビ	5g	41.5	mg	4.6	%
するめ（乾）	2g	17.8	mg	2	%
にんじん	中0.3本	15	mg	1.7	%
卵	5g	7	mg	0.77	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.2	mg	0.68	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.49	%
さつまいも	中0.35個	3.2	mg	0.36	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.11	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.03	%
マイタケ	2g	0.02	mg	0	%
植物油	7g	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%