健康管理は、食事の管理から。大根と白菜の味噌汁のナトリウムの内訳

大根と白菜の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （90.7%）
• 煮干しだし （7.8%）
• 白菜 （0.74%）
• 大根（根） （0.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	90.7	%
煮干しだし	1カップ	76	mg	7.8	%
白菜	中・葉1.2枚	7.2	mg	0.74	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.7	%
長ネギ	中0.15本	0	mg	0	%