健康管理は、食事の管理から。八宝菜2のナトリウムの内訳

八宝菜2のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （64%）
• 蠣油醤 オイスターソース （9.4%）
• 食塩 （7.3%）
• うずら卵 （6.6%）
• ブラックタイガー （6.6%）
• その他 （6.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	64	%
蠣油醤 オイスターソース	3g	150	mg	9.4	%
食塩	0.3g	117	mg	7.3	%
うずら卵	中5個	105	mg	6.6	%
ブラックタイガー	中5尾	105	mg	6.6	%
豚バラ	1人前	47	mg	2.9	%
鶏ガラだし	0.5カップ	30	mg	1.9	%
にんじん	中0.2本	10	mg	0.62	%
白菜	中・葉1.5枚	9	mg	0.56	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.18	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.05	%
干ししいたけ	中0.5個	0.12	mg	0.01	%
ピーマン	中0.2個	0.07	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%