健康管理は、食事の管理から。鰹節と昆布のふりかけの食物繊維の内訳

鰹節と昆布のふりかけの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 真昆布 （88.3%）
• ゴマ （11.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

真昆布	3g	0.81	g	88.3	%
ゴマ	1g	0.11	g	11.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	9g	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.1杯	0	g	0	%
かつお節	小1パック	0	g	0	%