健康管理は、食事の管理から。八宝菜2の炭水化物の内訳

八宝菜2の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （27.7%）
• にんじん （20.8%）
• きくらげ （20.6%）
• 濃口しょうゆ （10.5%）
• 干ししいたけ （7.3%）
• その他 （12.99%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉1.5枚	4.8	g	27.7	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	20.8	%
きくらげ	1人前	3.6	g	20.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	10.5	%
干ししいたけ	中0.5個	1.3	g	7.3	%
蠣油醤 オイスターソース	3g	0.65	g	3.7	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	3.3	%
ピーマン	中0.2個	0.36	g	2.1	%
うずら卵	中5個	0.3	g	1.7	%
ブラックタイガー	中5尾	0.21	g	1.2	%
豚バラ	1人前	0.1	g	0.58	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.41	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.3g	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%