健康管理は、食事の管理から。鶏鍋Aの炭水化物の内訳

鶏鍋Aの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （34.2%）
• 真昆布 （32.8%）
• 清酒（純米） （20.7%）
• 大豆もやし （12.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉1枚	3.2	g	34.2	%
真昆布	1人前	3.1	g	32.8	%
清酒（純米）	0.3合	1.9	g	20.7	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	12.3	%
若鶏モモ	150g	0	g	0	%