健康管理は、食事の管理から。手作りサンドイッチのナトリウムの内訳

手作りサンドイッチのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• コッペパン （72.9%）
• ウインナーソーセージ （14.6%）
• マヨネーズ （6.3%）
• 卵 （6%）
• きゅうり （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

コッペパン	中1個	728	mg	72.9	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	14.6	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	6.3	%
卵	M1個	60.2	mg	6	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	0.08	%