健康管理は、食事の管理から。手作りサンドイッチの栄養バランスを見てみよう

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手作りサンドイッチの詳細

手作りサンドイッチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 557.5 kcal
 
31.1%
 内訳
＊炭水化物 71.8 g
 
22.9%
 内訳
＊タンパク質 20.8 g
 
23.2%
 内訳
＊ナトリウム 998 mg
 
31.6%
 内訳
＊脂質 20.6 g
 
41.3%
 内訳
＊カリウム 377 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 96.2 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 89.4 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 12.5 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 41.1 μg
 
63.2%
 内訳
＊葉酸 101 μg
 
10.1%
 内訳
＊コレステロール 203 mg
 
31.2%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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