健康管理は、食事の管理から。厚揚げと豚肉のザーサイ炒めの炭水化物の内訳

厚揚げと豚肉のザーサイ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ザーサイ （42.8%）
• 長ネギ （26.8%）
• 厚揚げ （14.5%）
• 濃口しょうゆ （11.3%）
• 豚ロース （3.7%）
• その他 （0.93%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ザーサイ	30片	6.9	g	42.8	%
長ネギ	60g	4.3	g	26.8	%
厚揚げ	普通サイズ2枚	2.3	g	14.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	11.3	%
豚ロース	3人前	0.6	g	3.7	%
クレソン	葉部分6枝	0.15	g	0.93	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%