健康管理は、食事の管理から。厚揚げと豚肉のザーサイ炒めの栄養バランスを見てみよう

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厚揚げと豚肉のザーサイ炒めの詳細

厚揚げと豚肉のザーサイ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1363.7 kcal
 
65.2%
 内訳
＊炭水化物 16.1 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 91.3 g
 
86.9%
 内訳
＊ナトリウム 9261 mg
 
294%
 内訳
＊脂質 100 g
 
172.1%
 内訳
＊カリウム 2460 mg
 
82%
 内訳
＊カルシウム 876 mg
 
38%
 内訳
＊鉄 12.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊亜鉛 8.6 mg
 
28.6%
 内訳
＊ビタミンA 33.9 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 2.4 mg
 
218.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 11.2 mg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 5.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 148 μg
 
227.6%
 内訳
＊葉酸 132 μg
 
13.2%
 内訳
＊コレステロール 184 mg
 
28.3%
 内訳
＊食物繊維 10.2 g
 
51%
 内訳
＊食塩相当量 23.5 g
 
293.7%
 内訳


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