健康管理は、食事の管理から。野菜スープのエネルギーの内訳

野菜スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （41%）
• ベーコン （20.8%）
• 植物油 （9.4%）
• 固形コンソメ （6%）
• キャベツ （5.9%）
• その他 （16.79%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	80	kcal	41	%
ベーコン	10g	40.5	kcal	20.8	%
植物油	2g	18.4	kcal	9.4	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	6	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	5.9	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	5.8	%
セロリ	中1本	9.8	kcal	5	%
じゃがいも	10g	7.6	kcal	3.9	%
にんじん	10g	3.7	kcal	1.9	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.19	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%