健康管理は、食事の管理から。キムチチゲのナトリウムの内訳

キムチチゲのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （94.9%）
• 牛ミンチ （2.2%）
• 絹ごし豆腐 （1.9%）
• 和牛バラ （0.8%）
• 玉ねぎ （0.17%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	3食分	1044	mg	94.9	%
牛ミンチ	1人前	24.5	mg	2.2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	21	mg	1.9	%
和牛バラ	20g	8.8	mg	0.8	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.17	%
米・もち米	20g	0.2	mg	0.02	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%