健康管理は、食事の管理から。茶碗蒸しのナトリウムの内訳

茶碗蒸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （40.1%）
• 濃口しょうゆ （29.3%）
• 卵 （12.4%）
• カツオ昆布だし （10.5%）
• 芝エビ （7.7%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	40.1	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	29.3	%
卵	M1個	60.2	mg	12.4	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	10.5	%
芝エビ	中3尾	37.5	mg	7.7	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0.02	%