健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きの炭水化物の内訳

広島風お好み焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （64.9%）
• キャベツ （17.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （13.7%）
• とんかつソース （3.5%）
• 卵 （0.29%）
• その他 （0.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	28.8	g	64.9	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	17.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	13.7	%
とんかつソース	5g	1.5	g	3.5	%
卵	M1個	0.13	g	0.29	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.07	%
豚バラ	25g	0.03	g	0.06	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%