健康管理は、食事の管理から。チリコンカンの炭水化物の内訳

チリコンカンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひよこ豆 （39.6%）
• ホールトマト（缶詰） （22.7%）
• 玉ねぎ （22%）
• 大豆水煮缶詰 （5%）
• チリパウダー （4.6%）
• その他 （6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひよこ豆	50g	30.8	g	39.6	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	22.7	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	22	%
大豆水煮缶詰	50g	3.9	g	5	%
チリパウダー	大さじ1杯	3.6	g	4.6	%
セロリ	中1本	2.1	g	2.7	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	2	%
牛ミンチ	200g	1	g	1.3	%