健康管理は、食事の管理から。ワンタンメンの食物繊維の内訳

ワンタンメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （65.6%）
• 長ネギ （22.9%）
• 餃子の皮 （11.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	65.6	%
長ネギ	中0.5本	0.88	g	22.9	%
餃子の皮	市販品4枚	0.44	g	11.5	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
豚ミンチ	1人前	0	g	0	%