健康管理は、食事の管理から。あんみつのタンパク質の内訳

あんみつのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ゆであずき（缶詰） （52.2%）
• 黒砂糖 （40.3%）
• パイナップル（缶詰） （5.7%）
• みかん（缶詰） （1.8%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ゆであずき（缶詰）	10g	0.44	g	52.2	%
黒砂糖	大さじ1杯	0.34	g	40.3	%
パイナップル（缶詰）	輪0.3切れ	0.05	g	5.7	%
みかん（缶詰）	中1粒	0.02	g	1.8	%
寒天	1食分	0	g	0	%