健康管理は、食事の管理から。お茶漬けの炭水化物の内訳

お茶漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （97.6%）
• わさび （1.4%）
• 焼きのり （1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	70g	26	g	97.6	%
わさび	小1盛り	0.37	g	1.4	%
焼きのり	大0.2枚	0.27	g	1	%
煎茶	湯飲み0杯	0	g	0	%
あられ	0g	0	g	0	%