健康管理は、食事の管理から。魚介スープのビタミンB2の内訳

魚介スープのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 玉ねぎ （55.8%）
• 固形コンソメ （27.9%）
• ニンニク （14.6%）
• こしょう （1.7%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	20g	0	mg	55.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	27.9	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0	mg	14.6	%
こしょう	1振り	0	mg	1.7	%
ブラックタイガー	中0尾	0	mg	0	%
ワイン（白）	25g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
アサリ	0g	0	mg	0	%
ホタテ貝	中0個	0	mg	0	%
タラ（生）	切り身0切れ	0	mg	0	%