健康管理は、食事の管理から。もやしサラダの食塩相当量の内訳

もやしサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ちくわ （57.7%）
• カニかまぼこ （24.2%）
• マヨネーズ （14.7%）
• 練りからし （3.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ちくわ	小サイズ2本	1.3	g	57.7	%
カニかまぼこ	2本	0.53	g	24.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	14.7	%
練りからし	小1盛り	0.07	g	3.4	%
大豆もやし	250g	0	g	0	%