健康管理は、食事の管理から。蒸しパンの亜鉛の内訳

蒸しパンの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豆乳（調整） （53.7%）
• 卵 （32.6%）
• きな粉 （12.3%）
• ホットケーキ粉 （1.4%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豆乳（調整）	コップ1杯	0.92	mg	53.7	%
卵	M1個	0.56	mg	32.6	%
きな粉	大さじ1杯	0.21	mg	12.3	%
ホットケーキ粉	大さじ1杯	0.02	mg	1.4	%