健康管理は、食事の管理から。みそ煮込みうどんのエネルギーの内訳

みそ煮込みうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （54%）
• 卵 （19.1%）
• 米みそ（赤） （9.8%）
• 一味唐辛子 （7.4%）
• 油揚げ （6.8%）
• その他 （2.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.7玉	184	kcal	54	%
卵	M1個	64.9	kcal	19.1	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	33.5	kcal	9.8	%
一味唐辛子	大さじ1杯	25.1	kcal	7.4	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	23.2	kcal	6.8	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	5.2	kcal	1.5	%
長ネギ	中0.2本	4.5	kcal	1.3	%