健康管理は、食事の管理から。冷ややっこのエネルギーの内訳

冷ややっこのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （60.3%）
• かつお節 （20.5%）
• 濃口しょうゆ （18.4%）
• みょうが （0.86%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.25丁	42	kcal	60.3	%
かつお節	小1パック	14.2	kcal	20.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	18.4	%
みょうが	中1個	0.6	kcal	0.86	%