健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフのエネルギーの内訳

ビーフストロガノフのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （37.3%）
• 和牛バラ （32.8%）
• ハヤシライスルー （13%）
• 植物油 （9.5%）
• 生クリーム（液状） （3.2%）
• その他 （4.27%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	37.3	%
和牛バラ	40g	207	kcal	32.8	%
ハヤシライスルー	1人前	81.9	kcal	13	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	9.5	%
生クリーム（液状）	5g	20.5	kcal	3.2	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	2.3	%
コーヒーミルク（フレッシュ）	普通サイズ1個	11.4	kcal	1.8	%
マッシュルーム	中1個	1.1	kcal	0.17	%