健康管理は、食事の管理から。みそ煮込みうどんのナトリウムの内訳

みそ煮込みうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （71.9%）
• うどん（ゆで） （16.4%）
• カツオ昆布だし （6.9%）
• 卵 （4.7%）
• 油揚げ （0.05%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	71.9	%
うどん（ゆで）	0.7玉	210	mg	16.4	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	88.4	mg	6.9	%
卵	M1個	60.2	mg	4.7	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.6	mg	0.05	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0.24	mg	0.02	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%