健康管理は、食事の管理から。冷ややっこのナトリウムの内訳

冷ややっこのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （99%）
• 絹ごし豆腐 （0.51%）
• かつお節 （0.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	99	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.25丁	5.3	mg	0.51	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	0.5	%
みょうが	中1個	0.05	mg	0	%