健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフのナトリウムの内訳

ビーフストロガノフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ハヤシライスルー （95%）
• 和牛バラ （2.5%）
• コーヒーミルク（フレッシュ） （1.1%）
• 生クリーム（液状） （0.99%）
• 米・もち米 （0.2%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ハヤシライスルー	1人前	672	mg	95	%
和牛バラ	40g	17.6	mg	2.5	%
コーヒーミルク（フレッシュ）	普通サイズ1個	8	mg	1.1	%
生クリーム（液状）	5g	7	mg	0.99	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.2	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.11	%
マッシュルーム	中1個	0.6	mg	0.08	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%