健康管理は、食事の管理から。にゅうめんの食物繊維の内訳

にゅうめんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ニラ （46.3%）
• そうめん（ゆで） （36.3%）
• 小松菜 （12.8%）
• パセリ （4.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	1束	3.4	g	46.3	%
そうめん（ゆで）	乾麺1束	2.7	g	36.3	%
小松菜	中1株	0.95	g	12.8	%
パセリ	中1本	0.34	g	4.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%