健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフの食塩相当量の内訳

ビーフストロガノフの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ハヤシライスルー （95.5%）
• 和牛バラ （2.2%）
• コーヒーミルク（フレッシュ） （1.1%）
• 生クリーム（液状） （1.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ハヤシライスルー	1人前	1.7	g	95.5	%
和牛バラ	40g	0.04	g	2.2	%
コーヒーミルク（フレッシュ）	普通サイズ1個	0.02	g	1.1	%
生クリーム（液状）	5g	0.02	g	1.1	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
マッシュルーム	中1個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	g	0	%