健康管理は、食事の管理から。レタスのミモザサラダの食塩相当量の内訳

レタスのミモザサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• サウザンアイランド （79.6%）
• ゆでたまご （20.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

サウザンアイランド	大さじ1杯	0.5	g	79.6	%
ゆでたまご	M1個	0.13	g	20.4	%
トマト	中0.5個	0	g	0	%
レタス	25g	0	g	0	%