健康管理は、食事の管理から。オーブン焼きのタンパク質の内訳

オーブン焼きのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• プロセスチーズ （58.7%）
• ウインナーソーセージ （17.1%）
• ぶなしめじ （15.7%）
• ナス （5%）
• ケチャップ （2%）
• その他 （1.47%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

プロセスチーズ	スライス2枚	9.1	g	58.7	%
ウインナーソーセージ	中1本	2.6	g	17.1	%
ぶなしめじ	中1株	2.4	g	15.7	%
ナス	中1本	0.77	g	5	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.31	g	2	%
ミニトマト	大1個	0.22	g	1.4	%
黒こしょう	1振り	0.01	g	0.07	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%