健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの炭水化物の内訳

焼きうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （93.3%）
• ウスターソース （2.7%）
• エリンギ （1.7%）
• キャベツ （1.6%）
• 生しいたけ （0.46%）
• その他 （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	2人前	148	g	93.3	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	2.7	%
エリンギ	中1本	2.7	g	1.7	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	1.6	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	0.46	%
豚モモ	1人前	0.2	g	0.13	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.02	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%