健康管理は、食事の管理から。大根味噌汁の炭水化物の内訳

大根味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 豆みそ （70.6%）
• 大根（根） （22.2%）
• 大根（葉） （7.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

豆みそ	大さじ1杯	2.6	g	70.6	%
大根（根）	20g	0.82	g	22.2	%
大根（葉）	中1本	0.27	g	7.2	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%