健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルーの炭水化物の内訳

ゴーヤチャンプルーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （59.3%）
• ゴーヤ （24.1%）
• 料理酒 （8.3%）
• 濃口しょうゆ （6.2%）
• 卵 （1.6%）
• その他 （0.49%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ1丁	4.8	g	59.3	%
ゴーヤ	50g	2	g	24.1	%
料理酒	2.5g	0.67	g	8.3	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	6.2	%
卵	M1個	0.13	g	1.6	%
豚バラ	40g	0.04	g	0.49	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%