健康管理は、食事の管理から。カレーライスの炭水化物の内訳

カレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （44.7%）
• じゃがいも （20.4%）
• 玉ねぎ （14.7%）
• カレールー （12.3%）
• にんじん （7.7%）
• その他 （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.5杯	26	g	44.7	%
じゃがいも	中0.5個	11.9	g	20.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	14.7	%
カレールー	1人前	7.2	g	12.3	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	7.7	%
和牛バラ	70g	0.07	g	0.12	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%