健康管理は、食事の管理から。カレーライスの栄養バランスを見てみよう
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カレーライスの詳細
カレーライスの詳細
材料
*
和牛バラ
70g
362
kcal
*
じゃがいも
中0.5個
51.3
kcal
*
玉ねぎ
中0.5玉
36.1
kcal
*
にんじん
中0.25本
18.5
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
*
カレールー
1人前
81.9
kcal
*
米・もち米
並0.5杯
118
kcal
787.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
787.1
kcal
33.2%
内訳
*
炭水化物
58.1
g
14%
内訳
*
タンパク質
12.7
g
10.6%
内訳
*
ナトリウム
719
mg
18.2%
内訳
*
脂質
53.9
g
81.9%
内訳
*
カリウム
738
mg
24.6%
内訳
*
カルシウム
52.9
mg
2.3%
内訳
*
鉄
2.3
mg
4.6%
内訳
*
亜鉛
3
mg
10%
内訳
*
ビタミンA
343
μgRE
11.4%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
1.1
mg
1.8%
内訳
*
ビタミンB12
0.8
μg
33.3%
内訳
*
ビタミンC
33
mg
33%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
2.7
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
34.8
μg
46.4%
内訳
*
葉酸
52.5
μg
5.2%
内訳
*
コレステロール
72.1
mg
9.6%
内訳
*
食物繊維
4.5
g
18%
内訳
*
食塩相当量
1.8
g
22.5%
内訳
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