健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーのスープの食塩相当量の内訳

ブロッコリーのスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （65.8%）
• 食塩 （20.1%）
• 牛乳 （6.3%）
• マーガリン （4.8%）
• ブロッコリー （3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.3個	0.65	g	65.8	%
食塩	0.2g	0.2	g	20.1	%
牛乳	コップ0.3杯	0.06	g	6.3	%
マーガリン	大さじ0.3杯	0.05	g	4.8	%
ブロッコリー	中0.3株	0.03	g	3	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	g	0	%