健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーのスープのビタミンCの内訳

ブロッコリーのスープのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ブロッコリー （88.7%）
• 玉ねぎ （9.8%）
• 牛乳 （1.5%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中0.3株	36	mg	88.7	%
玉ねぎ	中0.3玉	4	mg	9.8	%
牛乳	コップ0.3杯	0.62	mg	1.5	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%
マーガリン	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.3個	0	mg	0	%